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青椒跟它一起吃,软化血管有奇效!

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青椒跟它一起吃,软化血管有奇效!

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香花畦农场青椒

青椒是人们餐桌上必不可少的一种佳肴。含有丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!

 

如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还能软化血管。但人们吃了几十年青椒,却不知道青椒和花菜一起吃,软化血管有奇效!每天吃一口,营养又养生!

 

看完后,今晚就做给家里人吃吧!大家吃了健康长寿~

 

 


青椒是血管的保护神

 

青椒营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等。经常食用可以保护血管。

 

维生素C

 

维生素C、类黄酮是软化血管,增强血管弹性重要的营养素,而在绿色蔬菜中,维生素C和类黄酮含量非常丰富。

 

所以,青椒是增强血管壁弹性非常重要的食物。

 

 

 

抗氧化剂

导致血管硬化的因素很多,而自由基是一个主要因风险因素,会侵害我们的血管壁,加速血管硬化、老化。所以,清除自由基对于保护血管非常重要。

 

“维生素C、胡萝卜素、维生素E”被称为抗氧化“三剑客”,是清除自由基重要的抗氧化剂。而青椒含有维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。

 

镁、钾

血管硬化除了饮食因素,和压力也密切相关。因为压力会增加血管紧张度,加速血管硬化,长期的压力,也会导致血管受损,甚至导致一些心血管疾病。

 

而矿物质镁可以松弛血管壁,缓解血管压力,是预防心血管疾病重要的矿物质。而镁是叶绿素的中心原子,所以青椒是镁的主要来源。

 

青椒这么好,那么怎么吃可以效果更好呢?

 


青椒跟它一起吃,

软化血管有奇效!

 

香花畦农场菜花

血管对人们至关重要,保护好血管是人们首要的任务。青椒和菜花一起吃,软化血管有奇效,简单易学,人人适用~

 

 

 

 

青椒+菜花

软化血管、防动脉硬化

 

 

食材:

青椒1个、菜花、油、盐适量

 

做法:

1、菜花择成小朵焯水,青椒洗净去籽切块;

2、热锅倒入适量油,加青椒和菜花翻炒;

3、最后加入盐调味即可。

 

功效:

菜花含有丰富的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞,帮助软化血管,预防动脉硬化。